婚紗照拍攝在即，目前的瘦身策略是－「午餐吃飽飽，晚餐吃少少」，這種需要意志力持之以恆的事情，還是每天詳實記錄比較好，誠實面對自己才有效果呀！
4/2 45.5kg
蔡東東午餐約會：羊肉羹+小菜+7-11焦糖冰拿鐵
晚餐：素食自助餐－高麗菜+5塊馬鈴薯+1顆鍋貼
媽媽愛心宵夜：米糕+約15顆小蕃茄
臉妝：不上粉底液，只刷蜜粉，減少皮膚負擔
敷臉：Garnier面膜 (light)
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
4/3 45.5kg
早上一杯7-11大熱拿（無糖）
午餐：7-11咖哩飯便當
下午泡一杯即溶奶茶包
晚餐：7-11御飯團（有7-11真好〜）
水果：一小盤木瓜
臉妝：不上粉底液，只刷蜜粉，減少皮膚負擔，卸妝後清理鼻頭粉刺
運動：由萬華車站快走回家，約20mins
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
4/4 45.5kg
早上一杯7-11大熱拿（無糖）
午餐：病人請吃85度C三明治+一包餅乾+草莓牛奶
晚餐：檸檬塔+焦糖瑪奇朵
臉妝：不上粉底液，只刷蜜粉，減少皮膚負擔
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
4/5 45.5kg
早上一杯7-11大熱拿（無糖）
午餐：美而美鐵板麵+85度C中熱拿（無糖）
下午柯姐請吃橘子一顆!
晚餐：一杯優格+清茶
水果：兩根(很瘦的)香蕉
臉妝：不上粉底液，只刷蜜粉，減少皮膚負擔
敷臉：KOSE清肌晶美白黑面膜(試用品)
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
運動：由萬華車站快走回家，約20mins
4/6 45kg
早餐：一杯7-11大熱拿（無糖）+柯姐請吃桂圓小蛋糕一個!!
午餐：媽媽愛心雞湯一碗
晚餐：【聚】$390+10%套餐
宵夜：生日蛋糕一塊+一小盤香瓜
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
運動：由萬華車站快走回家，約20mins
4/8 ?kg
早餐：【鼻捐獻】愛的星巴克咖啡一杯
午餐：麥香魚套餐(with ZERO可樂)
晚餐：【鼻捐獻】樹林15元烙塞麵包(用心良苦呀!)+85度C中杯熱拿鐵(無糖)
宵夜：約半顆芭樂+一顆亞尼克小泡芙
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
卸妝後清理鼻頭粉刺
敷臉：Garnier面膜 (水潤凝萃)
運動：由萬華車站快走回家，約20mins
4/9 45.5kg
早上一杯85度C中杯拿鐵(無糖)
午餐：老闆娘招待五穀飯便當+清心多多綠
晚餐：全家麵包一個+罐裝咖啡
宵夜：約半個蘋果
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
敷臉：KOSE清肌晶美白黑面膜(試用品)
*出現牙齦腫的症狀，開始服用B Complex TID
4/10 45.2kg
早上一杯7-11大熱拿(無糖)
午餐：全家飯糰+清心翡翠烏龍+柯姐請吃紅豆餅兩個!!
晚餐：全家生菜沙拉
宵夜：一根香蕉+媽媽愛心蛋花湯
洗澡不用香皂，改用嬌生嬰兒沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
*牙齦腫，服用B Complex TID
4/11 45.2kg
早上一杯7-11大熱拿(無糖)
午餐：7-11關東煮+Mr. Donut 熱拿鐵(無糖)
晚餐：全家生菜沙拉
宵夜：半顆蘋果
洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
敷臉：Garnier面膜 (水潤凝萃)
*牙齦腫，服用B Complex TID
4/12 45.2kg
早上一杯7-11大熱拿(無糖)
午餐：Mr. Donut 波堤一個+星巴克大杯焦糖瑪奇朵
晚餐：全家飯糰+罐裝咖啡
宵夜：媽媽的菜尾熱湯一碗
洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
運動：由萬華車站快走回家，約20mins
*牙齦腫，服用B Complex BID
4/13 45kg
早上一杯7-11大熱拿(無糖)
午餐：學長請吃意大利麵(只吃半份)+熱咖啡
晚餐：涮涮鍋鍋底+小麻薯3顆
洗澡不用香皂，改用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
敷臉：雪肌精面膜(試用品)
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
運動：由萬華車站快走回家，約20mins
4/14 45kg 挑選外拍婚紗+帥達災難日
湯板條、星巴克熱摩卡、晴光市場關東煮、coldstone你一口我一口♥
4/15 45kg
早餐：7-11大熱拿(無糖)+莫明出現在家裡的一包巧克力餅乾
中午喝一杯冬瓜鮮奶
下午柯姐請吃紅豆餅兩個!!
晚餐：牛肉細粉
宵夜：一碗小蕃茄
洗澡不用香皂，改用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
敷臉：Garnier面膜 (水潤凝萃)
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
*服用B Complex BID
4/16 45.5kg
早餐：7-11大熱拿(無糖)+媽媽自製泡菜煎餅
下午點心：一包蛋捲
晚餐：全家生菜沙拉
宵夜：一碗木瓜
洗澡不用香皂，改用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
*服用B Complex BID
4/17 45kg
早餐：7-11大熱拿(無糖)+媽媽自製泡菜煎餅
中午：星巴克冰香草拿鐵
晚餐：全家泰式青木瓜沙拉
宵夜：約半顆芭樂
洗澡不用香皂，改用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
敷臉：KOSE清肌晶美白黑面膜(試用品)
4/18 44.8kg
早餐：7-11大熱拿(無糖)+蛋餅
下午茶：柯姐招待桂圓小蛋糕×2+清心咖啡牛奶
晚餐：素食自助餐(一湯匙高麗菜+一小塊蘿蔔糕+兩朵香菇)
宵夜：半碗木瓜
洗澡不用香皂，改用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
4/19 44.8kg
早餐：媽媽自製泡菜煎餅+中冰奶
下午茶：50嵐波霸奶綠
晚餐：全家生菜沙拉+楊小黑佈施的鹹酥雞+臭豆腐
洗澡不用香皂，改用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
4/20 45kg
早餐：一片起酥蛋糕+7-11大熱拿(無糖)
午餐：美而美大冰奶
晚餐：秀昌水餃+蛋花湯+清心什麼茶的
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
4/21 44.5kg 登記結婚囉!
4/22
早餐：蘿蔔糕+大冰奶
中餐：關東煮
晚餐：85度C中杯熱拿鐵(無糖)+布丁
宵夜：芭樂
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
4/23 45kg 
早餐：煎餃+7-11大熱拿(無糖)
中餐：蜂蜜綠茶
晚餐：全家沙拉
宵夜：木瓜
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
敷臉：Garnier面膜 (水潤凝萃)
4/24 44.5kg
早餐：麵線+7-11大熱拿(無糖)
午餐：中冰奶綠
晚餐：素食自助餐(高麗菜+香菇+苦瓜)
宵夜：西瓜+媽媽自製韓式煎餅2片!!
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
敷臉：KOSE清肌晶美白黑面膜(試用品)
4/25 44.5kg …今天太放縱，來人呀，掌嘴！！
早餐：麵線+7-11大熱拿(無糖)
中餐：素食自助餐(高麗菜+香菇+花椰菜)+草莓牛奶
下午茶：85度C蛋糕+中熱拿(無糖)
晚餐：高麗菜
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
敷臉：Garnier面膜 (水潤凝萃)
4/26 44.5kg
早餐：媽媽自製韓式煎餅+7-11大熱拿(無糖)
中餐：麥當當~
晚餐：素食自助餐(高麗菜+香菇+苦瓜)
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳
4/27 44.5kg
早餐：媽媽自製韓式煎餅+7-11大熱拿(無糖)
中餐：樓下的美而美鐵板麵!!
晚餐：羊肉爐(只吃高麗菜+湯)
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
4/28 44.5kg
午餐：皇后鎮森林
晚餐：媽媽煮的+珍珠奶茶~
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
4/29 44.5kg
早餐：7-11大熱拿(無糖)
中餐：大冰奶
晚餐：素食自助餐(高麗菜+香菇+咖哩馬鈴薯)
宵夜：西瓜
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
4/30 44.5kg
早餐：麵線+7-11大熱拿(無糖)
中餐：甜甜圈1個
晚餐：85度C今日咖啡(冰)←鼻贊助
宵夜：香蕉
洗澡不用香皂，用嬌生沐浴乳，洗澡後胸口擦KOSE純肌粹菁華液
眼周擦OLAY瑩采精華眼霜
留言列表
